春姑娘随着即将到期的五一小长假一路离去，我们踏着整齐的步伐成功入夏！
今日立夏！
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。——《历书》
在我国古代，立夏是一个特别盛大的节日，人们会准备酒食欢送春天的离去，迎接夏天的来临，就像是送走一位离人，迎来一个新客。这天，帝王也会率文武百官前往京城南郊举行迎夏仪式，群臣一律穿红衣服，佩戴红色的饰品，连车马、旗子都要用红的，以表达对美好夏天的期盼。
虽然现代社会的立夏气息淡了，但我们依然能感受到夏的来临。近日，气温已从0度左右迅速飙升至5度乃至30度。立夏之后，炎热警告也会频繁来袭；同时，雷雨天气也会多起来。
对于人体来说，对立夏的感知会更加敏锐。
《黄帝内经》在四气调神大论中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀……逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
这是个「走心」的时节！一方面「暑易入心」；另一方面，自古便有「心气通于夏」的说法，随着温度升高，我们会增加排汗，恰恰「汗为心之液」。
因此，立夏之后，暑热来袭，我们要让身体渐渐适应气温及湿度的变化，特别注重养心安神，重视对心的调护，否则会为秋冬季埋下健康隐患。
其实，心作为五脏的老大哥，脾气秉性还是很好的，只要顺毛撸，一般情况不会出现问题。对于夏天的心，我们可以总结为三大爱好：
夜卧早起这时候终于可以名正言顺的熬夜了，但不要过分，同时也要早起！随着入夏，万物繁秀，天气下降，地气上腾，天地之气相交。此时要当适当晚一些睡觉，早一点起床，逐步适应夏季昼长天热的特点。
保持愉悦立夏后，应以养心安神为要旨。尽量保持愉悦的心情，避免不良情绪，从而使体内的阳气向外宣通，以达成「春夏养阳」的目的。
有一个小手法可以舒畅心气。沿着手臂「少阴心经」的循环拍打，即拍打胳膊内侧（贴近身体的那侧），每次50-次，左右上肢各一次，1日3-5次即可。
吃点红豆此红豆非彼红豆，这个红豆是赤小豆。明代医家李时珍称赤小豆为「心之谷」，对于养心来说，赤小豆堪为佳人。
赤小豆有养心补血的功效，同时可以健脾和胃、祛湿清热。我们熟知的祛湿神器「红豆薏米水」中的红豆便是赤小豆。
夏季时节，赤小豆可谓食材中的佳品，最简单上食的方式是熬粥。取赤小豆-克，用温水浸泡8小时左右，取出放入锅中，加0毫升左右的水，小火慢熬至烂熟便可。Ps：脾胃虚寒的人要少吃。
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走心的时节，我们也要对自己的健康走心。最后，小堂还要补充一句，夏天虽热，切勿贪凉！
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撰稿：刘旎；编辑：阿七；封面设计：小美
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