美味又减肥，红豆绿豆起~
一到炎炎夏日，我们就贪心地希望能越吃越瘦
既要满足越来越挑剔的味蕾
又要顾虑到保持身材
对于瘦身这件事
我们总觉得节食才是王道
毕竟有句话说得好“管住嘴，迈开腿”
但是对于吃货来说
放弃美食是一件多么痛苦的事啊！
这就是为什么要选择红豆绿豆减肥羹！
红绿豆除了降暑通便外，更有减肥功效
有了它，保证不长胖！保证让大家嘴不馋！
这里，有你最想要知道的...红绿豆减肥食谱来啦Q红绿豆的减肥功效你知道不？
A当然知道啦！
红豆绿豆减肥食谱的减肥原理主要就是因为红豆和绿豆具有利尿、消肿、排毒的功效，有助于排除身体多余的水分和毒素，而且红豆和绿豆中含有丰富的纤维素，吃了容易饱，从而减少食物的摄入量，以达到减肥的目的。
陈皮红豆沙
做法：
1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。
2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。
功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去
肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对
女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
马蹄绿豆爽
做法：
1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水
2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中
即可。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消
肿，明目降压。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄
当中的糖分、蛋白质、维生素等，更有降血压的功效。
薏米红豆粥
1.制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。
2.喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
红豆绿豆山楂大米粥
1.材料：红豆g，绿豆g，山楂30g，大枣10枚
2.做法：将所有材料共放在锅中，加0毫升冷水，剪到豆烂即可。
红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
红豆汤
1.制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
2.薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
有了红豆绿豆减肥食谱
你爱怎么吃就怎么吃
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