经常熬夜加班的人群，相信一定承受生活所带来的各种压力，如果你发现自己皮肤变得油腻，痰多咳嗽，面黄发暗等情况，肚子凸凸像怀孕？那么可能就是湿气入侵了你的身体，尤其是当下的秋冬季节，是最容易导致湿气入侵的季节，湿气重会让人感觉到疲倦，身体乏力，甚至造成一些关节方面的疾病，甚至一些疼痛等一些病都与湿气相关。
除此之外，湿气重的人群还会导致虚胖体型的产生，尤其是对于爱美女性，那一定让人非常的烦恼，那么怎么才能够有效祛湿呢？
首先就是改掉生活不良的作息，经常熬夜才给了湿气入侵的机会，早睡早起不仅能够祛湿还对身体和皮肤都有好处；其次就是运动，运动主要就是出汗使得湿气排除体内，经常运动还能够提高身体免疫力，最后就是注意饮食，通过调节饮食，维持身体的营养平衡，起到祛除体内湿气和毒素，维持人体身体健康，在日常生活中，很多食物都有祛湿功效。那么具体来说，有什么适合日常吃的食物，看看以下食物，都是具有减肥和祛湿功效的食物，并且纯天然，还能够养生哦。
这款花草茶是由各种花草搭配红豆薏米而成，湿气重容易导致新陈代谢缓慢，这款茶饮就能有效促进新陈代谢，加快血液循环，有效的祛湿减肥，除此之外，花草茶含有丰富的维生素，能够排毒美容，具有抗氧化的作用。
严选上等的决明子制成的茶饮，味道清甜，口感舒适，非常适合代替饮料来喝，并且还具有祛湿减肥的功效，提神自身新陈代谢的同时抑制脂肪的生成，丰富的营养，带给身体能量。
俗话说十有九湿，湿气让身材肥胖，非常的影响美观，这款代餐粉专门针对祛湿而调配，是由红豆和薏米制成，两者都是祛湿的佳品，尤其是薏米，具有很强的利尿消肿，健脾益胃的作用，是用来代餐减肥祛湿的利器。
青汁是由大麦若叶制成，大麦若叶中含有丰富的天然碱性成分，被誉为“碱性圣品”，经常喝青汁能够维持人体酸碱平衡，清除体内的垃圾和毒素，促进肠胃的蠕动，清肠又润便，排毒又饱腹，口感醇香，让你喝的停不下来。
