银耳红豆糖水

 “红豆，也叫红小豆，亦小豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。夏天煮些红豆糖水，”

展开 标签： 甜味 煮 数小时 简单 常见菜式 秋分 汤羹 主料

• 红豆 (100克)
• 冰糖 (适量)

调料

• 干银耳 (6克)

厨具

• 煮锅

• 1   食材。
• 2   把红豆挑选干净。
• 3   把银耳泡发。
• 4   红豆洗后和水同入锅。加足水哦。
• 5   泡发好的银耳摘小朵。
• 6   红豆煮熟透后，加入银耳稍煮。
• 7   加入冰糖煮对化开即可。
• 8   装碗。

小窍门：

1、红豆可以泡一泡再煮。 2、红豆不泡的话要加足够的水。 3、我这个煮的还不够酥软，按个人口感定时间哈。






































































































































































































































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本文编辑：佚名
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