每年的三、四月
是最容易使我们的身体积攒湿气的季节
湿易困脾，让身体乏力倦懒
那么吃什么可以祛湿呢
清淡饮食是关键
一些祛湿的食物要多吃
小编推荐几种超有效的祛湿食物
1白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能
主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症
白扁豆的补脾除湿效果极其理想
但是煮的时候得注意下了
白扁豆不容易熟
可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂
2黄瓜黄瓜除了是天然美容良品外
还是清热利水、解毒的神器
对胸热、利尿等有可是非常有效的
同时也有除湿、滑肠、镇痛的效果
黄瓜好处多多，但是得注意一下了
偏寒，脾胃虚寒、久病体虚的朋友们最好少吃哦
3芹菜芹菜有清热除烦、利水消肿、凉血止血的功效
主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、
水肿、小便热涩不利、妇女月经不调等病症
是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品
4葱姜蒜纳尼？！平时做菜的佐料也是可以祛湿气？
是的没错！
春天万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜
而针对体内的湿气
我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤哦
用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来
等到全身发过汗以后，病症就会有所缓解
这个办法同样适用于淋雨后预防感冒
5玉米玉米可是大众都喜爱的健康食品
它健脾开胃，利水通淋，适合患有水肿及淋症的人士
怎么做才能祛湿气呢？
一是建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮
其次可以配冬瓜皮、赤小豆同煮
具有调中开胃、降浊利尿等功效
还可以治高血压、食欲不振这些症状呢
6冬瓜皮历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便
冬瓜皮也属于一味药材
有清热利水、解毒消肿的功效
在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等症状
它能够治疗湿热引起的皮肤病
如果皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用
7鲫鱼爱吃鱼的朋友也未必知道
鲫鱼也是祛湿气的一种食品
它可以健脾利湿，动物蛋白质相当丰富
对脾胃不和有帮助
跟薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用
效果事半功倍哦
8香菇香菇是“四大山珍”之一
有“植物皇后”、“素中之肉”之称
香菇对气血亏虚、不耐劳累等有调理作用
尤其是野生的香菇
补气祛湿的功效更是明显
因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方
因此对于湿气有很强的防御力
图文/Rain
排版/Rain
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