从舌象上就可以看出：
湿重：舌苔白腻
湿燥并存：白腻同时有剥脱
燥重：舌红、无舌苔
对于湿气重的人，现在是喝点红豆薏米水的好时机；对于体内湿燥并存的人在夏天可以适量喝；而体内有燥的人，不适合喝。如果不会看舌象，还可以根据以下症状判断：需要祛湿的人：虚胖、腿易肿、早上脸肿、早上嗓子有痰、脸上爱长痘、浑身粘滞、困重烦闷、上厕所会发现大便溏薄。眼看着肚子又大了一圈，裤子都扣不上了......
中医上讲：千寒易除，一湿难去。湿气未除，吃再多补药也没有用。如何祛湿
调理要从生活习惯入手。一是少食辛辣、甜食、冷饮等；
二是像牛羊肉这类的高热量食物也不宜多吃；
三是平时要放松心情，保证充足的睡眠。
食疗方面，中医认为：湿热困脾，累及肺肾。因此想要达到祛湿效果，食材需要兼顾这几点：利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性。首先，利水渗湿——将多余的湿气排出体外。但湿气重的人普遍脾脏功能不好，单独食用一些祛湿食物，偏寒凉，易伤脾胃；另外祛湿同时也要健脾，脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。其次，肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。再次，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血往往容易受阻。所以想要化湿，必须理气血，否则这个湿不好祛。最后，在配方中配以温性食材，同样非常关键。张仲景有言，“病痰饮者，当以温药和之”。调理湿气时，还要配以一些温性的药材，才能加快湿气的发散。如此搭配，食疗总体性质更为温和、平性，可以长期食用。基于此，今天小编就给大家推荐了一个非常有效的祛湿组方。今日推荐：堂方·红豆薏米芡实粉
天然食材，名医组方选用红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、芡实等道地食材科学配伍，祛湿健脾，轻身益气点击下图，立即购买↓↓↓推荐理由
①专家组方，道地药材，科学配比，真材实料；
②适用人群广，低糖配方，脾虚肥胖、湿气重者都能放心食用；
③食材以质地硬实居多，打磨成粉，易溶水，随时冲泡，吸收利用率更高。
薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带※注意：脾虚肥胖者不宜加糖。过甜的食物会妨碍脾的工作，湿热过重的人加糖会导致情况更严重。红豆薏米芡实粉经过科学配比，对内可调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适，皮肤油光，眼皮肿胀，大便不成形等表症。健康优选馆·特别推荐
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