随着现在生活水平的提高，人们更加注重的是生活的质量，即人们常说的养生。然而，好多人都不知道养生之前最重要的一步是先祛湿。古人云：千寒易除，一湿难去。十人当中就有九人受湿气的困扰，是非常普遍的，湿气对我们的身体健康存在着巨大的隐患，十分可怕。那么身体有了湿气会有哪些症状呢？比如早上起床身体沉重，无精打采，没有精神；满脸油光，容易长斑长痘，皮肤暗黄；头发爱出油，睡觉流口水，大便溏稀，肥胖，饮食油腻，缺乏运动等现象，如果出现上述两种情况以上，就要考虑你的体内会不会有湿气了呢？
湿气是万病之源，会诱发很多疾病，大家一定要重视起来，那么应该怎么做，才能去除体内的湿气呢，跟上小编的节奏，一起来看看吧。
1、经常喝红豆薏米粥（这里的红豆即赤小豆）。这是一个祛除湿气的很有疗效的饮食方法，在煮之前，最好把赤小豆和薏米用水提前泡一下，更有利于发挥其作用，一把赤小豆加一把薏米，加上适量水，一起熬制。
2、煮玉米须水喝。当茶饮祛湿，消水肿，利尿，并有减肥效果。
3、适量运动锻炼出汗。可以缓解压力，加速湿气排出体外，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
4、煮姜汤喝。生姜具有解表化湿的功效，生姜去皮，用刀切成五六片，放入开水中，水沸几分钟即可饮用。
5、夏季多喝热水，喝热汤，吃热饭，健脾化湿，利于湿气的排出。
此外，小编还要提醒大家注意喽。
1、早上洗完头发要吹干才能外出哦，不然湿气很容易进入体内
2、不要穿潮湿不干的衣物
3、不要长期熬夜，不要吃过多油腻的食物，养成良好的的生活习惯。
