体内湿气加重，很容易增加身体患病的风险。外湿一般由外界导致，和雨水天气、潮湿环境有关；内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。有的人总是容易困倦、身体不爽、皮肤油腻、食欲减退、不是拉肚子就是便秘……这种状态称为湿气重，是很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的几大典型症状
1.食欲慢慢减退
2.大便糖稀，不成形，小便排泄不畅；
3.睡眠不好
4.刷牙的时候总会有恶心呕吐的表现
湿气从何而来？
1.西瓜，火龙果等是水果界的“湿气王”
西瓜本身属于寒凉的食物，火龙果也属于一种含量食物，平时经常摄入体内会加重体内的湿气，身体疾病也会随之来报到，身体素质变得越来越差。
2.环境因素，居住环境潮湿
对于「湿气」来说，尽量避开潮湿环境是一件很重要的事情，然而在生活中因为各种原因，直接换个住所是不大现实的事情，所以在生活中建议应该注意通风、被褥衣物之类的东西注意晒太阳，偶尔也可以用空调除湿。
坚持做好四件事，祛湿排寒少生病
1.管好嘴，少吃凉食
长期吃这样的食物，不但会使自己体内的湿寒之气加重，也会影响身体内分泌的平衡，导致身体内环境的正常运转，甚至还会诱发脾胃虚弱的情况，不利于身体的健康。
2.坚持泡脚
泡脚，可以促进血液循环，调节人体类的各项生理指标。等到自己出汗，感觉浑身有点发烫的时候，说明体内的湿气在慢慢被排出来，适合夏天湿气重的时候。
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南瓜藤的营养价值很高，有丰富的维生素和氨基酸，被很多人“忽略”的菜，竟然是个宝，常吃排湿助眠，以后别再扔了。
食用南瓜藤能够起到缓解结石、去除结石的作用，还有一个功效简直就是减肥的人的福利，素炒南瓜藤、南瓜藤烧汤，都是常见的食用方式，对身体保健、维持健康是极其有效的。这个季节的南瓜藤是最佳食用的时候，选最嫩的部分，不仅口感好，而且能清热解毒，清肠减脂，安神助眠。
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4.尝试祛湿“能手”祛湿茶
祛湿茶由红豆、薏米、赤小豆、苦荞、芡实等食材共同搭配而成的
苦荞：苦荞可以起到降低血液中胆固醇含量、改善血管弹性等作用，有高血压、高血脂、胆固醇含量高等问题的朋友都可以在日常生活中多吃一点苦荞。
芡实：补脾肾而兼能祛湿
薏仁：健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。
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本文编辑：佚名
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