秋季天气凉爽，是最适合减肥的季节，如何依靠减肥食物减肥成功吗？因此不少MM都踏上了漫漫的减肥之路，减肥期间最重要的就是运动和饮食，今天天天营养的小编将为大家带来一款红豆汤减肥法。
一、红豆汤热量低减肥期间可食用
据研究表明一小碗红豆汤(.0克)含有热量98大卡，需要散步67.6分钟消耗完。每克红豆汤含有碳水化合物8.08克、脂肪0.08克、蛋白质2.57克、纤维素0.98克。作为私家菜红豆汤通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
二、红豆汤减肥法靠谱吗？为什么红豆可以减肥？
很多朋友对红豆汤减肥法都有一些怀疑，这里小编为大家介绍一下为什么红豆可以减肥？
1、红豆、绿豆都是排毒圣品并且有高纤维低脂肪的特点。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
三、红豆汤减肥法——红豆汤小做法减肥的MM赶快来Get
1、先把小红豆备好。
2、再将准备好的红豆淘洗干净。
3、第三步将锅里放适量的水。
4、把小豆放入锅中。
5、盖上盖按下煲粥键1小时30分钟跳闸即熟。
6、盛入碗中即可享用。
四、红豆汤可减肥，但是也有食用禁忌哟
1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
2、红豆具有一定的药性进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效甚至还会降低药效。
3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者日常服用红豆千万不能够贪多。
4、中医方面认为红豆性甘酸服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
5、如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内最好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。
6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。
7、尿多的患者也不建议多服用红豆否则尿频的情况将更加的严重
红豆汤减肥法作为饮食类减肥法健康有效，想要减肥的MM不妨试一试，当然减肥有两宝除了饮食大家还要注意多运动。
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