如今湿气是个时髦的词儿
到哪都听人讲你湿气重
。。。
澡堂子拔罐的师傅会说你湿气重
就连经常看养生节目的大妈也会说你湿气重
那么您对“湿”了解多少呢?
你的身体有“湿”吗?
湿气重的表现主要有消化慢，肚子胀、大便稀或黏腻不爽，头晕，白天困，没劲儿，睡不醒，身体沉重，肌肉酸软，舌头比较胖大，舌苔厚，舌边有齿痕等。
儿童脾虚湿重容易引起免疫力低下，营养不良，发育迟缓等。
外感内患成“湿”
外湿主要通过皮肤感触，如冒雨涉水、汗出湿衣、雾露浸淫后未及时清除，由皮肤而入，形成湿气，容易引发皮肤病、关节炎等疾病。
内湿主要和脾胃功能失常有关
脾功能正常，食物的营养可以被脾加工转化并输布到全身，脾虚则水谷加工不完全即变成湿，因此“脾”和“湿”密不可分。平时我们听到的湿气主要是指这种内生之湿。
内湿产生主要有三个原因：
1.暴饮暴食多荤伤脾
2.贪凉饮冷伤脾
3.忧思恼怒伤脾
高血压、高血脂、糖尿病大多是痰湿体质
痰、湿即是未被身体利用的津液，利用不了就变成坏的“东西”，就可能成为高血压、高血脂、糖尿病等代谢疾病的元凶。我在临床中遇到很多年纪轻轻就血压升高的患者，平时吃饭无肉不欢，不爱活动，大腹便便。
用健脾化湿的温胆汤效果非常好，它的组成主要有：陈皮、半夏、茯苓、炙甘草、生姜、大枣、竹茹、枳实等。
皮下脂肪瘤、囊肿、结节、息肉等竟然是“湿”！
湿气在人体内滞留日久，会影响气机的流通，郁久化热，煎熬炼化湿气成“痰”。
大家一听“痰”就认为是吐出的痰，其实皮下脂肪瘤、囊肿、结节、息肉、肌瘤，甚至肿瘤等，在一定程度上都和“痰”有关。
通过温阳健脾化湿祛痰的方法这些有形的东西是可以去掉的，不用非得去做手术！
疑难杂病多从“痰”论治
无形之“痰”会导致很多怪病，像一些精神类疾病多由痰作祟。
如何除湿治未病？
对于外湿：首先减少来源，尽量不要淋雨淌河以及去湿气比较重的地方。
感受外界湿气、汗出后要及时沐浴擦洗干净。
对于内湿：增加湿气的去路，脾健则湿自化。进食要细嚼慢咽，多素少荤，吃到不饿即止，切勿贪图口腹之欲；生冷之物尽量少吃，包括温度凉和性质寒凉的食物，如冷饮、雪糕、冰激凌之类，以及牛奶和大部分水果。调畅情志，平衡心态。
保健祛湿茶
一些药食同源的健脾祛湿药可以作为保健应用，如山药、茯苓、白扁豆、莲子、芡实、荷叶等，如果湿郁在体内化热了可以用薏苡仁、赤小豆等，可以煮粥食用也可以泡水代茶饮用。
下面推荐一款效果比较好的茶饮方：
黄芪10克，紫丹参10克，女贞子10克，山楂10克，荷叶10克，枸杞子10克，普洱茶10克。
这是一日的量，这个方子具有祛湿减肥、降压降脂、平衡血糖、保护关节的作用，临床中都会推荐给患者，起保健或者辅助治疗的作用，不仅口感好，效果也很明显。
病例一位男性患者，五十多岁，因头晕3月余前来就诊，浑身没劲儿，每天昏昏欲睡，干什么都没精神，他平时喜欢吃肉喝凉脾酒，暴饮暴食，近期食欲不振，一天天的也不觉得饿，大便黏腻粘马桶，我观查他的舌头又胖又大，舌苔又白又厚，脉特别滑，崩崩的就像要跳出来似的，这是特别典型的脾虚湿盛，清阳不升的表现。
健脾祛湿的方药如下：党参15克，茯苓15克，白术30克，清半夏15克，陈皮15克，白芍15克，黄连3克，泽泻15克，羌活6克，独活6克，荆芥6克，防风6克，黄芪25克，炙甘草6克，患者服用一周后症状即有明显改善，开开心心的来复诊，自我感觉头清爽了，也有力气了，看见食物也想吃了，大便也爽快了。
早日祛除湿气，就不至于发展成糖尿病、高血压，结节、囊肿等有形之物，这就是中医的治未病理念。
·作者简介·
河北医院
治未病科
请
张双良
医学硕士
中医师
擅长针药并用
师从国医大师、“一代方宗”段富津教授，针灸届泰斗贺普仁教授，临证擅长针药并用治疗常见内科疾病。
擅长：颈椎病、肩周炎、腰腿痛等筋骨关节疾病，冠心病、高血压等心脑血管疾病，胃痛、肠炎、便秘、痔疮等胃肠疾病，鼻炎、失眠、单纯性下肢静脉曲张、甲状腺结节、乳腺增生、月经不调、痛经、荨麻疹、痤疮、面部色斑等杂症。
出诊时间：周一、二、三、六、日全天
编辑：叶 子
审核：赵晓堂
投稿邮箱：cz
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