祛湿，我愿将它称之为中医养生界永恒的话题。
祛湿，甚至已经超越减肥成为我们的头号养生话题，并不是人人都需要减肥，但是人人都需要祛湿！
随着大家对祛湿的需求量慢慢增大，红豆薏米汤这一对CP横空出世了。你现在随便问一个人：你知道红豆薏米是干啥的吗？答：我知道啊，祛湿的！
甚至你打开淘宝搜祛湿两个字，出现的前5个商品就有3个是红豆薏米，没错，红豆薏米能祛湿已经深入人心了，红豆薏米就是祛湿的，祛湿就用红豆薏米！
但是，红豆薏米真的适合每一个人用吗？
首先我们来想一个问题，什么是湿气？湿气是怎么来的？
《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为湿气和脾的关系最大，一个人脾气虚弱了，代谢水液的能力下降，自然水湿就生成了。
所以湿气产生的根本原因在于你的脾是否能正常工作，湿气是脾气虚的结果。
那么，如果要祛湿，首要做的事情是什么？健脾！让脾气升举！另外，湿气属于阴邪，而脾土喜暖。
然后我们来看看红豆薏米能不能满足让脾气升、脾气暖的条件。
红豆平时一般也叫赤豆，性平，归心、脾、大小肠经，有利尿、消利湿热之功效。
薏米又称薏仁，性微寒，归脾、肺、胃经，用于助消化利尿。
那么它们满足让脾气升的要求吗？不，它们都是利小便的，是往下走的。
而且薏米偏寒，它能帮助清下焦的湿热。说到下焦，我们来列举一下湿热在上中下焦的不同表现。
1、湿热在上焦
脸上、头发都爱出油，易胸闷，总感觉头晕，头昏。
2、湿热在中焦
多表现为腹胀，爱打嗝。
3、湿热在下焦
小便少，小便急，小便黄，小便时有灼热感。女性还有白带粘稠，甚至尿道感染、外阴瘙痒等表现。
红豆和薏米这两种利水性味的搭配在一起用，只适合湿热体质的人，在短时间之内服用。
如果寒湿体质的人服用了，不仅不能祛湿，反而会伤及脾胃。气虚体质的人也不适合长期服用，还会造成阴阳失调，把人的阳气都伤了。
如果要用红豆薏米，我们要先观察自己是寒湿还是湿热。
1、看大小便
寒湿大小便：小便清长；大便溏稀、气味相对没那么浓、颜色稍淡、黏性也没湿热那么强。
湿热大小便：小便发黄浑浊、有异味、量少；大便溏稀、气味浓、黏厕所，偶尔干硬。
2、看舌苔
湿热舌：舌苔厚，舌头发红，舌苔发黄。
寒湿舌：舌色淡，舌苔偏白，边沿有很多齿痕，舌上亮晶晶的有液体。
3、看头面部
寒湿头面部：面色无华、发青发紫，唇色淡、无血色；经常感觉“头重如裹”，脑袋沉沉的，像戴了顶很重的帽子。
湿热头面部：“大油头”、脸上也很容易出油、长痘，口唇发红，很容易有口疮、麦粒肿等“上火”症状。
所以大家在用红豆薏米祛湿之前，一定要先分清楚自身的情况，如果用反了，用在脾胃虚寒，阳虚，寒湿的人身上，它不仅不能祛湿，反而会加重脾胃虚寒，加重阳虚，加重寒湿。
远离湿气，从这些生活小事做起！
1、坚持适当运动
在运动出汗的过程中，多余的湿气会跟随着汗液排出体外。建议可进行慢跑、瑜伽和仰卧起坐，老年人可以选择像八段锦和太极拳这样具有保健效果的运动，根据个人具体情况而选择。
2、避免处在潮湿的环境
长期处于潮湿阴冷的环境中，湿气就容易入侵体内。尤其是睡地板，容易造成四肢酸痛。在下雨天减少外出，就算是小雨也要打伞，也不要穿未干的衣服。
3、注意饮食
少食肥甘厚味，辛辣，海鲜，冰冷，甜品，这些生痰困脾之物。
END往期回顾
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