秋季养生正-/当时进入9月，不觉我们已经入秋有半个月了，虽然仍感觉炎热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。秋食应该注重提高身体免疫力！需大量的补充谷物和蔬菜例如-豆类大豆：大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。秋天可以吃大豆煮的菜，也可以喝豆浆。人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维生素等吸收利用率更高。而从中医角度来看，豆浆有滋阴润燥的作用，适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。红豆：红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。大部分豆类都非常适合秋季食用或者来罐生食生食谷果蔬/粉~最强功效：提升/免疫力或者搜索
北京白癜风医院治疗方法北京白癜风能治好吗
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.ibwzh.com/hdsb/619366.html
