中医认为，“湿气重则百病生”。目前虽已过立秋，但仍未出伏，全国很多地区依旧天气湿热，因此祛湿仍然是养生不可忽视的问题。作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。今天汉典中医就向大家介绍一下这方面的知识。
红豆薏米汤仅适用于湿热人群。同样是湿邪为患，但有寒湿(怕冷、舌苔白腻)、湿热之分，红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。
红豆薏米汤必须用赤小豆和熟薏米熬制。红豆薏米汤中红豆和薏米可不是随意买来煮了就行。红豆要选细长的赤小豆，中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强。薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选熟薏米。将薏米倒入炒锅，全程开最小火，慢慢翻炒至表皮金黄色，带有微微焦香味。炒过的薏米寒凉之性降低，增强了其健脾祛湿之力。
浸泡一小时后再煮。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来。
煮红豆薏米汤时最好加点芡实。脾与湿气是“难兄难弟”：脾虚了，湿气会加重;湿气重又会导致脾虚。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾。给大家推荐一个简单方法，可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效。
阴虚体质慎用红豆薏米汤。红豆薏米汤有服用禁忌，薏米会促进子宫收缩，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等症状的阴虚体质最好也慎用。
好文推荐
1：首都国医名师冯世纶验案：睡觉时大量出汗，胸痛，三诊后诸症消失
2：全国名中医田德禄验案：大便欠通畅6个月，三诊后获明显改善
3：汉典中医妇科专家陈艳：女性出现这些情况要小心阴道炎
4：内分泌科专家于秀辰
中西医结合让他免除截肢之痛：谈中西医结合治疗糖尿病足
5：周围血管病专家王铁伟：剖腹产术后左下肢静脉血栓形成治疗验案
医院秉承传统医学之经典，以传承和弘扬中医药科学为己任，治病救人为本位，特聘中国中医科学院院士陈可冀为名誉院长，汇聚房定亚、冯世纶、武维屏、田德禄、刘昌艺、余惠平、于秀辰、武守恭等一大批名老中医和各科学术权威坐诊，云集学有所成的中青年专家，注重“名医”和“良方”出“卓效”的理念和措施，提供高品质服务。
部分图片源于网络，如有侵权请联系删除
点击“阅读原文”，即可预约我院专家
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
