夏至
HELLOSUMMER
年6月21日星期一农历五月十二
夏至来咯~
夏至是一年中白昼最长，黑夜最短的时节，从这一天起，进入炎热的季节，所谓的伏天也就来临了。
许多人认为，天地万物在此时生长最为旺盛，人体的阳气最为旺盛，但其实从夏至开始，人体的阳气已经呈现出将要收敛的趋势。
如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。
切忌！3个贪凉误区
误区1：大量吃冷食
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。
夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。
误区2：休息太贪凉
夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
误区3：运动后立即冲凉
夏日运动后不少年轻人会用冲凉水澡来降温，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激。
不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒。
记下！夏天要学会“热着过”
用热水泡脚
热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
解暑喝热茶
热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
夏至福利
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