秋天,宝宝食谱中怎能少的了粥呢？粥是中国传统养生饮食之一，在干燥的秋季，妈妈就可以给宝宝熬粥喝哦。那么，宝宝秋天喝什么粥好呢？哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢？
紫薯红豆糯米粥
紫薯中具有大量的淀粉、维生素、纤维素等人体必需营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等物质。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，是补血的好食材。糯米味甘性温，能够补养人体正气。紫薯、红豆、糯米搭配熬粥，是营养合理搭配的粥品，非常适合秋冬季食用。
1、先将糯米、红豆洗净，浸泡2小时。
2、将紫薯洗净，上锅蒸熟后切小块备用。
3、糯米、红豆、紫薯加水大火煮开后，小火慢熬1小时左右即可。
雪梨燕麦粥
雪梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，燕麦中丰富的矿物质与膳食纤维。此粥清热润燥，性质温和，口味香甜。
1、将雪梨洗净去皮，切丝备用。
2、将雪梨丝放入锅中加水煮15分钟左右，放入燕麦，煮至熟烂即可。
核桃银耳小米粥
小米味甘甜，具有清热健胃功效，核桃含有丰富的矿物质与维生素B和维生素E，是健脑良品，银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃，养阴清热降燥功效。
1、银耳提前2小时用温水泡发。
2、砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。
3、核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。
4、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。关火，盖上盖子焖10分钟即可。
宝宝想要煲好这些粥，你还需要一个这样的煲粥小能手。又快又方便，煲出美味，煲出爱！稀饭、煲汤、糖水都可以。1.取电炖锅的炖盅，放入大米。2.放入小米。3.再放入糥米，然后将米洗净。4.将煮滚的开水倒入炖盅里，加满水。5.锅里放两片姜，排骨冷水下锅，煮至水开再捞出。6.再将飞过水的排骨放入。7.炖锅里加满2小时的开水，高火炖2小时左右。8.食用前可加入少量儿童酱油。
小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
宝宝的均衡营业是宝爸宝妈最担心的事情，秋季宝宝挑食不爱吃饭，消化不良，一碗温热的粥传递一份温暖的爱。推荐妈妈们准备丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面，比如可以在准备谷类清粥的同时也加入一些肉类、蛋白质。必须有碳水化合物，用以补充足够的能量，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物，是宝宝一天活动的能量来源。必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高，比如可以多准备一些蛋类和蔬菜类，均衡宝宝一天的营养。另外宝妈们一定要注意，不要让宝宝喝大量冰凉的饮料，因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。不要让宝宝空腹吃香蕉和菠萝，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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本文编辑：佚名
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