3、红豆黑米粥
功效:通便排毒在日常饮食中常喝芝麻粥,既能达到排毒美容的功效,还能起到瘦身减肥的作用此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养
做法:黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中,加水开煮;黑米粥煮开后,加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后,加入土冰糖和红枣,再煮两三分钟即可
冬季减肥以喝粥为佳,那么冬季减肥养生粥有哪些?红薯粥可以刮油减肥,芝麻粥帮助排毒,黑米粥瘦身消脂,南瓜粥养胃瘦身……下面为您介绍冬季减肥养生粥的13种做法
做法:黑芝麻适量,粳米100克先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎每次取30克的黑芝麻与100克的粳米红豆 衬衫同煮成粥食用便可
冬季减肥养生粥
功效:活血养颜,瘦身消脂红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等多重功效,不仅如此,红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效
1、苡仁红薯粥
2、芝麻粥
做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥
