治疗白癜风专科医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/经常听到有些人抱怨：明明每顿都吃得不多，可肚子上的肉肉越来越多；明明每天早晚都有细心刷牙，可还是出现了口臭、口苦；明明没有熬夜的习惯，晚上睡眠质量也好，可白天还是没有精神，感觉疲惫不堪。……其实，有这些困扰的人，是身体在告诉你，体内湿气太重，需要给身体排排毒、祛一祛湿气了。说到湿气入侵的原因，其实最主要的还是你的饮食习惯和生活习惯的问题。比如：经常熬夜，喜欢吃生凉食物、喜盐好辣、久坐不动、居住环境潮湿，都可能导致湿气入侵。常言道“湿气是万病之母”。也就是说当湿气在体内越积越多，达到一定程度的时候，人就会生病，而且很难根治。因此，当身体出现湿气时，应该积极进行调理，将湿气排出体外，身体才能更健康。体内湿气重？牢记“4个字”，助你排出湿气，大肚腩也慢慢瘦下来第一个字：动湿气重的人一般比较宅，而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒，而且还能缓解压力，促进身体各个器官运行，活化气血循环，有助于湿气顺利排出体外，大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈，适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等，都是很不错的选择。第二个字：吃吃薏米红豆粥：薏米是常用的中药，又是食物中祛湿效果最好的。《本草纲目》中说过：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿”。建议薏米和红豆煮粥吃，祛湿效果显著，但记住就用这两种食材就可以，千万不要加上大米了，喝水吃豆子，长期坚持，像疏通水道一样将湿气排走，大肚子也就变小了。吃冬瓜皮：很多人都知道冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效，但是大多数人吃冬瓜时都会把冬瓜皮削掉扔进垃圾桶。小编建议您以后吃冬瓜时连皮一起吃，冬瓜皮是一种药材，有着很好的清热利水、解毒消肿的作用。吃莲藕：莲藕是生活中一种很常见的食物，可以生吃、榨汁、小炒、炖汤等等。莲藕有利尿的功效，多吃莲藕可以通过尿液将人体内的毒素排出去。如果想通过吃莲藕祛湿，您可以经常喝一些莲藕汁或者用莲藕炖排骨汤来喝。吃玉米须：玉米香香甜甜的，很多人喜欢吃，不过玉米须一般是没有人要的，甚至煮玉米的时候，大家会把玉米须清理得干干净净。但是，小编提醒您，经常用玉米的须煮水喝，能够有效去除人体内的湿气哦，虽然它的味道没有吃玉米甜，祛湿效果却是非常明显的。体内湿气重的人，不妨多喝一喝。第三个字：泡首先告诉您的是，泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法，对于祛湿，泡脚也是一个很不错的选择。在每天晚上睡觉前，用40℃左右的水泡脚，能够加快全身的血液循环，促进新陈代谢，但是泡脚的时间不宜过长，一般20分钟就可以了，以后背微微出汗为最佳。当然，想祛湿效果更明显的话，可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。第四个字：拍拍哪里呢？拍我们双上的大鱼际：手掌打开，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明显突起的那个部位，就是大鱼际。如果你仔细观察，体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕处，会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处，就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。注：图片来自网络
本文编辑：佚名
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