最美人间四月天,春暖花开的日子又来了。在中医五行中认为，春季属“木”,而“木”对应人体五脏的五行则属“肝”。肝在五行中,与脾土是相生相克的关系。
每年的春夏时节,气温起伏不定,都是脾胃问题的高发期。脾胃不好,湿气自然趁虚而入。清代名医石寿棠《医原》一书中,如此记载湿气:“湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。人知避风寒,不知避湿。能避风寒,不能避湿者,以风寒伤人显而急,湿伤人隐而缓。”那么湿气对于我们的身体,究竟有哪些“攻势”呢?
1、长痘皮肤差
湿邪侵扰皮肤,一方面代谢不畅导致皮肤自身水分流失,就像放了气的气球,无法在皮肤表面形成有效循环,从而导致问题肌肤。另一方面,脾运化失常导致精微营养无法有效输布至皮肤,纵使大牌贵价护肤品也无法得到理想护理收效,形成恶性循环。
2、情绪压力大
湿邪重浊粘滞,容易导致人们精神萎靡,压力变大,情绪烦躁焦虑,睡眠变差。长期侵扰积累,会显著提升生病的概率,埋下病根。尤其是上班族,面对问题和选择会感觉充满负面情绪,信心不足,影响工作效率。
3、掉秤平台期
湿邪侵扰中焦,导致脾胃运化能力失常。尤其部分人会因为代谢变慢导致多余垃圾毒素堆积,很容易遇到掉秤平台期,或长时间无法度过掉秤平台期。即使配合运动和节食,也很难取得明显的效果。这些问题的根源,就是脾胃不好湿气重。
那肯定有很多小伙伴会问了,既然脾胃不好湿气重有这么可怕的后果,那该怎么预防或者解决呢?这里一定要提醒大家一下,湿气不是病,它只是中医里面一系列外在表现之一,这种情况下用西医的方法去检查,可能一切正常,所以是不用吃药的,使用下面三个中医健脾食方调理即可。
健脾祛湿第一方:四神汤
四神汤是用茯苓、怀山、莲子和芡实(或薏仁),汇集在一起后互相补遗,制成的汤水。对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处。
四神汤既能补中,又能固涩,适用于消化不良,容易大便泻之人。
四神汤健脾益气,健胃止泻,透过强健中焦运化功能,人体阳气能输布至体表,正气存内,邪不可干,故能增强人体免疫力。
值得注意的是,四神汤性热,像便秘、腹胀、等湿热内蕴、阴虚火旺的人不建议服用,会引起上火的症状,在服用前必须要辨明体质。
健脾祛湿第二方:红豆薏米茶
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。
红豆薏米茶具有健脾功效,可祛除体内湿气,可用于因脾虚所致的水肿等症状。它还具有一定的消炎作用,可用于治疗痤疮、皮肤脓肿等症状。
从现代营养学的角度来看,红豆薏米茶中含有维生素B1、蛋白质等营养物质,有利于清除色斑、黄褐斑、雀斑等,还可为肌肤提供营养,减少皱纹,从而使皮肤光滑,白皙有光泽。
同样值得注意的是,红豆薏米茶中这两种成份都性凉,不建议大便溏稀,经常手脚冰凉及脾胃虚寒的人喝。如果有必要,可以用炒熟的薏米代替。
健脾祛湿第三方:细荷散
细荷散是综合了荷叶散、祛浊汤和生茂午时茶的中医健脾食疗经方。整体利水健脾，纳气祛湿。九种药食同源成分，配比均衡，没有凉热的偏性，适用人群较广。
清代陈其昌的《湿证发微》中记载细荷散原方如下:治脾虚湿阻,痰滞浊重,或四肢水肿,腹背膨隆,秘结溏泄,人事恹恹,心中懊侬,面色不华,发汗不解,情志不畅。取西洋参、党参、荷叶各四两,茯苓、百合、石斛、甘草各二两,五指毛桃、紫苏各一两。上九味药研为细末,水煎温服。
从现代营养学的概念上来看,细荷散中含有维生素B1和维生素B2，在健脾祛湿的同时，可以为身体提供更多营养物质，符合运动代谢规律。
春天已经来了,夏天还会远吗?每年的春夏时节,都是一年之中脾胃问题的高峰期,也是健脾祛湿最适合的时间。除了日常的饮食习惯和生活习惯之外,还可以适量的搭配运动,同时用中医食养的自然方法,顺应身体循环的自然规律,才能抵挡住脾胃问题的“春夏攻势”,轻松一整年。
