每年的夏秋两季，是湿气大肆弥漫的季节。尤其北方人在南方。整天湿热湿热的感觉很难受。而这个时候最应该小心湿气的入侵了。
那么湿气入侵到身体会有哪些表现呢？怎么才能发现身体湿气过重呢？其实湿气入体，有这4个表现！
身体湿气的4个表现！教你3招，湿气自己“跑出来”
1，大便不成形，软黏
人一天最好的大便时间是早上。经过一晚上的排毒。早上大便更有利于排出身体毒素。身体健康的人排出的大便是香蕉状，一冲水就冲下去了。而湿气过重的大便基本都是不成形的。非常粘稠。不容易冲走。
2，满面油光，经常长痘痘
体内湿气过重，会导致身体的毒素排不出去。排不出去的毒素最直观的表现就会出现在脸上！经常性的长痘痘就和湿气入体有很大的关系。
3，舌苔过重
早上刚起来，可以看下舌苔。嘴里粘粘的非常不舒服或者舌体肥大，都和湿气过重有很大关系。
4，精神不振、食欲不振
湿气过重，会导致消化系统也跟着变弱。所以就会出现食欲不振的情况。同时也会感觉到怎么睡都不醒。精神不振的情况。
这些都是湿气过重的表现。那么如何调理呢？湿气太重怎么办？中医来支招，3个方法解决湿气烦恼！
1，运动
湿气过重，和久坐有很大关系。现在人的运动量都非常少，有时候一天都走不下几百步。所以多运动，对于祛湿有很大的帮助。同时也有减肥的作用。运动有很多种，每天早上可以快走、慢走、跳绳、跑步。都会对身体有所帮助。
2，食疗
中医讲究“药补不如食补”！所以食疗是祛湿很重要的途径。而祛湿的食物有很多，比如赤小豆和薏米。每天喝一碗红豆薏米粥，对于祛湿有很好的疗效。同时男士可以多喝一些普洱茶，也具有祛湿的功效。
3，泡脚
祛除湿气最简单的办法就是泡脚了。把生姜切片倒入水中煮10分钟。然后自然放凉到身体可以接受的温度。然后泡十分钟。就有很好的祛湿效果。
另外就是艾叶泡脚了，艾叶煮十分钟，然后泡脚，不光有祛湿的功效还有养生的功效。但是一定要注意千万别烫到自己哦！
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本文编辑：佚名
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