人身体产生湿气的原因，第一个是因为大多数人贪凉冷饮，喜欢吃生冷的东西，喝冰镇啤酒，吃冰淇淋等等，尤其是夏天的时候，第二个原因是因为外在环境，尤其是经常待在潮湿的环境中的人，第三个是盲目进补，有些人并不缺乏营养，补充过量的营养品。第四个就是抽烟喝酒的朋友，往往身体喜欢生湿气。
体内湿气多为脾胃不和，要想去除湿气我们首先要健脾和胃，吃东西要注意不要吃辛辣刺激油腻的东西，也不要吃很重口味的，增加运动量，现在的人由于生活节奏太快，没有事件锻炼身体，适当运动促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们我把体内的湿气散发出去。
另外就是注意食物的摄入，我们在吃东西的时候千万要注意要吃一些清淡为主的食物，以蔬菜和粥类为主。对我们的脾胃是有保护作用的，然后配合以祛湿茶，坚持一段时间，去除我们体内湿气。
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