夏季护肝宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，还能够吸附胆固醇，起到辅助降低胆固醇的作用，膳食纤维还能够起到缓解食物吸收的作用。今日哈妹分享友友们一道红豆花生燕麦粥，营养价值高，常吃护肝排毒，我们一起看看烹饪步骤吧！喜欢记得收藏在家试试看哦！红豆花生燕麦粥by敏茹意精品厨娘配料:红豆60克、糯米50克、花生米30克、燕麦20克、枸杞10克、冰糖30克、冷水克烹饪步骤:1.红豆60克洗干净沥水备用。2.花生米30克，洗干净沥水备用。3.燕麦20克，洗干净沥水备用。4.枸杞十克，洗干净沥水备用。5.大枣六颗，洗干净沥水备用。6.糯米50克，洗干净。于之前所有食材混合入锅。7.加入克冷水。8.加入30克冰糖。9.电压力锅粥键，大约40分钟完成，至少保温两小时。10.开盖如图……11.装碗，补气养血。特别好喝。12.～红豆花生燕麦粥～
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