辅食：红豆黑米粥
准备时间：10小时
烹饪时间：30分钟
营养食材：大米10克、黑米20克、红豆30克
开胃做法：
1.大米、黑米、红豆分别洗净后，红豆浸泡10小时。
2.将大米、黑米、红豆放入锅中，加入适量水煮至稠即可。
小贴士：
黑米、红豆等全谷类或杂豆、杂粮营养价值高，富含膳食纤维，其中黑米含有较多的原花青素，具有抗氧化作用。10月龄的宝宝可以少量尝试这道红豆黑米粥，尤其是膳食纤维摄入不足的宝宝。
红豆黑米粥一定要煮烂才有利于宝宝消化吸收，不建议给宝宝频繁食用杂粮类，以免影响铁、锌等微量元素的吸收。
作者：娜是家庭小小厨。喜欢的朋友可以
本文编辑：佚名
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