一说到减肥相信各位小伙伴都觉得非常困难吧，毕竟要运动还要节食，但是众所周知，饮食和不运动是导致肥胖的根本原因，所以这就是为什么那么多人都无法减肥成功的原因吧。而今天我要给各位小伙伴带来的是一款超火的减肥食谱，让各位小伙伴不运动不节食也能够轻松月瘦十斤！
丝瓜排骨瘦身汤
首先准备丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉骨5钱、枣3粒、盐适量。然后我们要把丝瓜去皮洗净、切条状，排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用，把全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。这款汤既有肉让各位小伙伴解馋也可以让各位小伙伴清润养颜，止咳润燥。
玉米降脂粥
这款粥各位小伙伴可以在早餐的时候服用，首先要准备玉米粒、胡萝卜各公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。把胡萝卜洗净、去皮、切丁，然后米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。当然各位小伙伴如果不喜欢咸味也可以不放糖，因为玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，而且能利尿通便、降血糖、血脂，健胃及助消化。
芥末黑木耳
鲜木耳克、生抽、绿芥末少许，木耳用清水净泡20分钟，然后洗净；切丝待用；烧开半锅水，倒入凉水中过冷河，将木耳焯水1分钟，即可醮芥末、生抽食用。这款凉菜简单方便，对于一些不会做饭的小伙伴来说可是非常方便，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。
鸡肉沙拉
众所周知鸡胸肉可是一种减肥神器，鸡胸肉的蛋白质很高，但热量却几乎是所有肉类中最低的，它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论是增肌还是减脂，这都是极好的。最重要的是鸡胸肉具有非常良好的饱腹感，制作方法也不难，准备鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，还有各种各样的调料。
还有各位小伙伴切记一定不要吃炸鸡，蛋糕，等高热量，高脂肪的食物。在吃这些减肥食物的同时各位小伙伴还可以搭配有减肥功效的茶水，比如绿茶，荷叶茶，红豆薏仁水等，有利尿消肿的功效。
红豆薏米芡实薏仁茶湿清茶g养生袋泡茶组合花茶淘宝￥29.9购买已下架好了本期的内容到此就结束了，各位小伙伴记得要点
本文编辑：佚名
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