红豆是我们大家常见的谷类食物，是现代生活中比较常见的一种食物，红豆本身是个好东西，也是一种养生保健功能良好的滋补食材。平日里时不时吃一点，对身体有好处。
红豆中含有大量的粗纤维物质，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
另外，红豆中的铁含量也相当高，所以，长期食用吃红豆具有行气补血的功效。所以红豆既能清心火，也能补心血。
而且红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，有祛湿清热以及利尿等功效。
红豆有俩大很明显的用途，一个是用于排出体内的垃圾，另外一个就是其所含的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以预防各种皮肤病，也就是对于女性有美容养生的作用。
另外还可以将红豆当成优质蛋白来源，而且是属于低脂的那种，对于祛湿清热都是有着很好的作用。
所以常吃红豆好处多，补血养颜，却不能与羊肉同吃，会引起上火的情况，别傻傻以为是大补。
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