如果你总感觉睡不够经常犯困，头发及面部爱出油，四肢粗壮，易疲劳精力不集中，口腔有异味，肥胖及减肥反弹，小肚子大常有胀气等等其中的1至2条症状，那么这个去湿养生粥就可以每天喝起来了。
食材价格便宜，操作起来也简单，每天早餐或晚上喝一碗，相信不久之后就能看到效果，我已经行动起来了，亲们还等什么呢？
以下是一个简单的去湿养生粥的做法：
材料：
1.红豆：50克
2.绿豆：50克
3.薏米：50克
4.糯米：克
5.枸杞：适量
6.红枣：6-8颗
7.冰糖：适量（根据个人口味调整）
8.清水：适量
做法：
1.准备材料：将红豆、绿豆、薏米提前浸泡数小时或过夜，以便更容易煮熟。糯米清洗干净，红枣去核，枸杞用清水浸泡备用。
2.煮红豆和绿豆：将浸泡好的红豆和绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至熟烂。
3.加入薏米和糯米：当红豆和绿豆煮至接近熟烂时，加入薏米和糯米，继续小火煮。
4.加入红枣和枸杞：当粥快熟时，加入红枣和枸杞，继续煮几分钟。
5.调味：根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解。
6.完成：煮至粥稠度适中即可关火，盖上锅盖焖几分钟，让粥更加香浓。
注意事项：
1.浸泡：红豆、绿豆和薏米需要提前浸泡，这样更容易煮熟，也有助于去湿。
2.火候：煮粥时要注意火候，避免糊底。先用大火煮沸，然后转小火慢煮。
3.添加材料：红枣和枸杞可以增加粥的营养价值和口感，但也可以根据个人口味和需求进行调整。
4.食用时间：最好在早上或中午食用，避免晚上食用可能导致消化不良。
这只是一个基本的去湿养生粥的做法，您可以根据自己的口味和需求进行调整。
