相信很多湿气重的小伙伴都听说过红豆薏米除湿的说法，并有一部分小伙伴把红豆薏米水视为除湿上品，其实不明确身体情况就乱用红豆薏米除湿是非常不科学的。首先我们肯定红豆薏米的祛湿价值，在几千年前的《本草新编》和《本草经疏》中明确表明薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，而小豆健脾燥湿，主下水肿，利小便。但是要注意的是！中医之中，红豆、红小豆、赤小豆是三种不同作用，不同用法的食材，其中只有赤小豆是除湿用的！赤小豆是细长的，煮不烂的，哪种圆形的，或者煮完开花能做豆沙的，都不是除湿药用的赤小豆，只是红豆而已。再者薏米性寒，除湿的同时会伤脾，如果是寒湿体质，用红豆薏米除湿不仅越除越湿，而且还寒气伤身。
那么如何科学的除湿才有效果呢？
首先不能单纯的依赖药物或是食疗的效用，我们要知道体内的湿气根本意义上是由于我们不良的生活习惯引起的，过多的熬夜、进步、贪凉都是湿邪入体的重要原因，时至今日基本上已经很少见到因为梅雨潮湿导致湿气过盛的体质了。多运动，强体魄，少熬夜，少喝冷饮，不要过多的进补（吃肉）都可以很好地避免湿气进一步发展，为接下来的除湿打下一个良好的基础。
那么改善生活习惯之后，我们可以通过饮食来进一步祛除身体内的湿气，食疗除湿一个最重要的点就是减少肉类的摄入，不是不吃，而是不要过分的摄入过多的肉类，现在的人通常营养非常充足，没有另行“贴秋膘”的必要。平日生活中可以多摄入一些蔬菜，山药、白扁豆，辣椒、苦瓜都有非常好的除湿的效果，可以多多进食。
有道是千寒易去，一湿难除，湿气因其粘滞的特性，非常难以根除，单纯依赖健身和食疗往往难以取得非常好的效果，那么一些常用的中医验方和代茶饮就成为非常好的除湿利器，目前祛湿利气的主要中成药有木香顺气丸、香连丸、平胃散、藿香正气丸、参苓白术丸（散）附子理中丸、健脾丸、归脾丸等等，其中有的药物针对寒湿，有的药物针对湿热，中医最讲究根据体质个性化治疗，建议大家找个专业的中医辨证治疗。
总的来说湿气入体不是一天两天堆积而成，也不要指望十天半个月就根除了，一定要打足气，做好和湿气做长期斗争的准备，详细你最后一定会一身清爽，重回健康的！我是汪小哈！我们明天见！
