时间已经来到了五月底了，渐渐地也已经进入了雨季。雨后的空气清新无比，天空无比澄净。但是湿气也越来越重。人也开始渐渐地变得不精神起来，嗜睡。阿伟的朋友最近还觉得周身无力，容易烦躁。这些其实都是湿气加重的表现，也是中医里面一种比较常见的症状。
湿气重的人有着舌苔黏厚、无食欲、浑身无力的感受，医院进行检查，却不会发现有什么病变。这个时候大家就要运用各种办法祛除湿气了。阿伟今天就给大家推荐利用食物来帮助祛除湿气的方法。下面就给大家推荐几种食物。
赤小豆，它虽然总是被人们和红豆弄混，但实际上二者是不同的。红豆薏米粥的红豆也主要是指的赤小豆。中医上认为它能达到祛湿消肿的目的。因此常常将它来熬粥或者直接煮了喝，可以帮助祛除我们人体的湿气。对湿气型肥胖的人群而言，它还能够起到消水肿、减肥的效果。是一种优秀的药食同源的食材。阿伟的朋友以前不是很喜欢吃豆类食物，但是最近他体内湿气较重，因此在我的推荐下也经常拿它来煮水喝，症状缓解了不少。
说道祛湿气的食材，大部人都是首先想到薏米。谁叫它声名远播呢？古代的《本草纲目》里面就详细地介绍了薏米的功效了。中医上觉得常吃薏米粥和喝薏米水，可以利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。便是以现代营养学角度分析，它也含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，而且还有身体所必须的八种氨基酸成分，营养远高于大米。基于此，阿伟我早上一般都是喝薏米粥作为早餐的，这里也很推荐大家。
“芡”这种植物的种子干燥之后就成为了有着“水中人参”的芡实。其味道甘甜，能利脾、肾，可以帮助益肾固精！对于男性而言好处不少。尤其是在湿气重的雨季，将它煮粥喝，可以帮助祛除湿气、调理脾胃，进而让人体适应盛夏的到来。
买1送1炒熟薏米赤小豆薏仁米薏米仁粥赤小豆薏仁茶红豆薏米祛濕茶淘宝月销量旗舰店￥19.9￥30购买已下架我国中医理论认为人体湿气重视由于脾胃虚弱而引发的，因此只需要加强脾胃的功能，就可以祛除湿气。健脾养胃方面阿伟这里强烈推荐山药，它的味道有种淡淡的甜，平时煮汤喝味道也很不错，可以有效的增强脾胃，帮助湿气排除。山药还可以益肾气，强筋骨，主泄精健忘。赶快吃起来吧。
这段时间湿气较重的人，在平时生活之中可以试着多吃上面提到的四种食物，若是将它们搭配起来做成药膳食用就更好了，阿伟这里比较推荐红豆薏米粥。不过大家在使用的过程之中一定要注意是否煮熟了。
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