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早生活丨熬夜后,补一觉就行了澎湃在线

  • 来源:不详
  • 时间:2024/5/30 9:28:16
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早上好!

今天是年8月6日星期四

小布邀您一起

开启美好一天

赏美图

你在索道上看风景,看风景的人在看你。张坤琨摄

天气

重庆天气,今日上班天气(7:00—9:00),晴间多云,33℃左右。

今日夜间到明日白天,重庆各地晴到多云,午后到夜间有分散阵雨或雷雨。大部分地区气温24~41℃,城口及东南部23~38℃;中心城区:多云间晴,气温30~39℃。

资讯

根据年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中显示,有一半的人在零点后才就寝,80%的人有晚睡习惯,16%的人几乎天天晚睡。那白天补觉,或者公交车上补补觉,能修复吗?答案是不能修复的,只有深睡眠能使人得到充分恢复。

睡眠过程分为两个阶段,即“浅睡眠”和“深睡眠”,睡眠过程就是这两个阶段循环,一般成人每晚循环3-5个周期。只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后,才能充分消除疲劳感。

在车上补觉,会受到声音、光线、空间等各种环境影响,很难进入“深睡眠”,基本上是碎片化的“浅睡眠”,而且是在醒与浅睡之间交替,使肌体在放松和紧张间来回转换,所以得不到充分的恢复,反而越睡越累。

8月7日-13日,“渝见美品”重庆消费品品牌直播周活动将在巴南区华熙LIVE·鱼洞举办。直播周期间,重庆将举行10场直播带货活动,超过个品牌近个单品将走进直播间,包括江小白、桥头火锅底料、天友乳业、冷酸灵牙膏、涪陵榨菜,以及扶贫助农产品谭妹子调味品等。本周五晚7点,华少将担任首场直播活动的带货主播,为重庆消费品品牌助力,届时,市民可打开快手APP,搜索“华少”进入直播间观看。重庆游客持登机牌,可享受云南文山景区门票优惠!近日,云南文山赴多省市进行推介。为了吸引通航城市客流,文山推出了包括航空及景区在内的系列优惠活动,具体来看↓↓↓逛超市

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