“清明断雪，谷雨断霜”明天就是春天的最后一个节气“谷雨”。谷雨时节气温逐渐回温了，降水增多，空气中湿气较重，这时候就要提醒自己的身体该去湿气啦！很多人都会有湿气的症状，下面我们来看看湿气是如何判断的？再看看我们应该做些什么来去除湿气吧。
1.肤色暗沉，容易水肿，爱长痘痘；
2.头发油腻，脱发；
3.肥胖，减肥容易反弹；
4.口唇淡白，小肚子大；
5.既怕冷又怕热；
以上的情况你中了吗？快来看看怎么通过食物来去除湿气吧。今天小饭桌给大家分享一道，红豆薏米粥，这段期间可以给家人多喝一些，口感香甜，能够增强体质，成本又不贵。
红豆薏米粥
食材：
薏米，赤小豆，茯苓，芡实。
1.准备好以上的食材，薏米买回来后不用洗，直接放进锅中炒一下，炒至金黄色即可，原本薏米属性寒，直接煮会伤脾，所以我们一定要炒一下，炒完装进瓶子就可以。
2.赤小豆和芡实提前用清水泡两个小时最佳，因为不容易熟，放入锅中煮，一定要煮透才最有营养。
3.把泡好的赤小豆和芡实，炒好的薏米放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮两个小时左右。可以放点白糖完全融化就可以喝啦。
今日的分享希望能够帮到你们，希望我们每个人都健康平安。我们下期再见吧！喜欢我的朋友可以
本文编辑：佚名
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